Поздравляем!
Вы успели занять свое место на Курсе «Как найти свое Предназначение?». Подтверждение оплаты придет на вашу почту в течение 10−15 минут. Обязательно проверьте папки спам, соцсети, промоакции.
Это еще не все! СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ТОЛЬКО ДО 4 ЯНВАРЯ!
Сделайте лучшую инвестицию в себя и получите полную систему знаний, начиная с вопроса КТО Я и заканчивая навыками постановки целей и реализации желаний
Вы успели занять свое место на Курсе «Как найти свое Предназначение?». Подтверждение оплаты придет на вашу почту в течение 10−15 минут. Обязательно проверьте папки спам, соцсети, промоакции.
Это еще не все! СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ТОЛЬКО ДО 4 ЯНВАРЯ!
Сделайте лучшую инвестицию в себя и получите полную систему знаний, начиная с вопроса КТО Я и заканчивая навыками постановки целей и реализации желаний
Выберите свой вариант:
По итогу вы:
•Научитесь добиваться амбициозных целей и задач, оставаясь в балансе
•Начнете получать удовольствие от жизни и момента здесь и сейчас
•Будете жить в ресурсе и находить его в себе.
•Поймете как включать внутреннюю мотивацию и держать ее в длительных и сложных проектах.
•Определите цели, которые соотносятся с вашими ценностями и миссией.
•Сможете эффективно планировать задачи и дела в течение дня.
•Научитесь стратегическому и долгосрочному планированию.
•Научитесь добиваться амбициозных целей и задач, оставаясь в балансе
•Начнете получать удовольствие от жизни и момента здесь и сейчас
•Будете жить в ресурсе и находить его в себе.
•Поймете как включать внутреннюю мотивацию и держать ее в длительных и сложных проектах.
•Определите цели, которые соотносятся с вашими ценностями и миссией.
•Сможете эффективно планировать задачи и дела в течение дня.
•Научитесь стратегическому и долгосрочному планированию.
Мотивация. Ресурс. Тайм-менеджмент
Урок 1
Обсудим:
• Современные теории мотивации
• Нейрофизиология мотивации
• Как работает дофамин
Как результат:
• Поймете, на чем базируется личная сила мотивации
• Узнаете, что является фундаментом достижения целей
• Раскроете главный секрет дофамина для достижения целей
Урок 2
Обсудим:
• Как работает мотивационная сфера и циклы мотивации.
• Учимся не терять мотивацию к разноплановым, трудным задачам.
• Знакомимся с 4 циклами реализации любого намерения
• Изучаем самую эффективную технику для понимания своих истинных целей
• Разбираем 5 принципов движения к цели, которые лежат в основе успеха
Как результат:
• Узнаете, почему мозг блокирует путь к успеху
• Поймёте, в каких ситуациях аффирмации и мантры не работают, и нужны четкие действия
• Освоите технику для определения и постановки целей и реализации ваших намерений
Урок 3
Обсудим:
• Разбираем логические уровни движения к цели
• Проведем практическое упражнение на понимание и исследование вашей цели
• Разложим мысли по полочкам во время практического занятия
• Раскрою секретные и самые эффективные техники целеполагания
• Определим цели, которые базируются на глубинных ценностях и миссии
• Уделим внимание ресурсу в контексте мотивации, или что необходимо для движения к любой цели и как это найти в себе?
Как результат:
• Вы прокоучите свой запрос/цель
• Узнаете как соблюдать баланс отдыха и движения
• Освоите техники восстановления ресурса
• Определите свои глубинные желания и цели
• Осознаете свою истинную миссию и ценности
Урок 4
Обсудим:
•6 рецептов психологического ресурса — где его брать?
• Практики и техники осознанности и работы со страхами.
• Развиваем позицию я-наблюдатель.
• Учимся не включаться во внутренние диалоги с внутренним критиком, негативными убеждениями, страхами.
Как результат:
•Вы определите ваши ресурсные зоны и источники энергии.
• Установите конструктивные отношения со внутренним критиком и ограничивающими убеждениями.
• Найдёте ресурс в себе
• Наладите контакт с настоящим и снизите тревожность за будущее
• Узнаете как проблемы превращать в задачи
Урок 5
Обсудим:
• Время, как основной ресурс
• Порочный круг прокрастинации и техники работы с ней
• Эффективные техники постановки задачи и поощрения себя
• Разрабатываем систему долгосрочных, среднесрочных и краткосрочных целей
• Учимся встраиваться в свой индивидуальный график и создавать его
• Самые результативные техники планирования для долгосрочных целей
• Техники планирования для краткосрочных задач
• Учимся успевать всё и быть в балансе всех сфер жизни
Как результат:
• Увидите причины своей прокрастинации
• Научитесь договариваться со своим мозгом
• Разгрузите голову от скопившихся дел
• Составите план долгосрочных, среднесрочных целей, а также задач и шагов для них
• Сможете управлять личным временем и успевать всё!
Обсудим:
• Современные теории мотивации
• Нейрофизиология мотивации
• Как работает дофамин
Как результат:
• Поймете, на чем базируется личная сила мотивации
• Узнаете, что является фундаментом достижения целей
• Раскроете главный секрет дофамина для достижения целей
Урок 2
Обсудим:
• Как работает мотивационная сфера и циклы мотивации.
• Учимся не терять мотивацию к разноплановым, трудным задачам.
• Знакомимся с 4 циклами реализации любого намерения
• Изучаем самую эффективную технику для понимания своих истинных целей
• Разбираем 5 принципов движения к цели, которые лежат в основе успеха
Как результат:
• Узнаете, почему мозг блокирует путь к успеху
• Поймёте, в каких ситуациях аффирмации и мантры не работают, и нужны четкие действия
• Освоите технику для определения и постановки целей и реализации ваших намерений
Урок 3
Обсудим:
• Разбираем логические уровни движения к цели
• Проведем практическое упражнение на понимание и исследование вашей цели
• Разложим мысли по полочкам во время практического занятия
• Раскрою секретные и самые эффективные техники целеполагания
• Определим цели, которые базируются на глубинных ценностях и миссии
• Уделим внимание ресурсу в контексте мотивации, или что необходимо для движения к любой цели и как это найти в себе?
Как результат:
• Вы прокоучите свой запрос/цель
• Узнаете как соблюдать баланс отдыха и движения
• Освоите техники восстановления ресурса
• Определите свои глубинные желания и цели
• Осознаете свою истинную миссию и ценности
Урок 4
Обсудим:
•6 рецептов психологического ресурса — где его брать?
• Практики и техники осознанности и работы со страхами.
• Развиваем позицию я-наблюдатель.
• Учимся не включаться во внутренние диалоги с внутренним критиком, негативными убеждениями, страхами.
Как результат:
•Вы определите ваши ресурсные зоны и источники энергии.
• Установите конструктивные отношения со внутренним критиком и ограничивающими убеждениями.
• Найдёте ресурс в себе
• Наладите контакт с настоящим и снизите тревожность за будущее
• Узнаете как проблемы превращать в задачи
Урок 5
Обсудим:
• Время, как основной ресурс
• Порочный круг прокрастинации и техники работы с ней
• Эффективные техники постановки задачи и поощрения себя
• Разрабатываем систему долгосрочных, среднесрочных и краткосрочных целей
• Учимся встраиваться в свой индивидуальный график и создавать его
• Самые результативные техники планирования для долгосрочных целей
• Техники планирования для краткосрочных задач
• Учимся успевать всё и быть в балансе всех сфер жизни
Как результат:
• Увидите причины своей прокрастинации
• Научитесь договариваться со своим мозгом
• Разгрузите голову от скопившихся дел
• Составите план долгосрочных, среднесрочных целей, а также задач и шагов для них
• Сможете управлять личным временем и успевать всё!
По итогу вы:
•Научитесь визуализировать и мечтать
•Узнаете, как подключать психику и мозг в союзники для исполнения желаемого
•Научитесь эффективно ставить цели и достигать результата
•Узнаете лучшие техники планирования, чтобы правильно расставить приоритеты в жизни
•Поймёте, где брать ресурс для реализации целей
•Определите свои ценности и то, чего хотите именно ВЫ
•Узнаете все о том, как мотивировать себя
•Научитесь визуализировать и мечтать
•Узнаете, как подключать психику и мозг в союзники для исполнения желаемого
•Научитесь эффективно ставить цели и достигать результата
•Узнаете лучшие техники планирования, чтобы правильно расставить приоритеты в жизни
•Поймёте, где брать ресурс для реализации целей
•Определите свои ценности и то, чего хотите именно ВЫ
•Узнаете все о том, как мотивировать себя
Мечты и Цели
Урок 2
Обсудим:
• Как работает мотивационная сфера и циклы мотивации.
• Учимся не терять мотивацию к разноплановым, трудным задачам.
• Знакомимся с 4 циклами реализации любого намерения
• Изучаем самую эффективную технику для понимания своих истинных целей
• Разбираем 5 принципов движения к цели, которые лежат в основе успеха
Как результат:
• Узнаете, почему мозг блокирует путь к успеху
• Поймёте, в каких ситуациях аффирмации и мантры не работают, и нужны четкие действия
• Освоите технику для определения и постановки целей и реализации ваших намерений
Урок 3
Обсудим:
• Разбираем логические уровни движения к цели
• Проведем практическое упражнение на понимание и исследование вашей цели
• Разложим мысли по полочкам во время практического занятия
• Раскрою секретные и самые эффективные техники целеполагания
• Определим цели, которые базируются на глубинных ценностях и миссии
• Уделим внимание ресурсу в контексте мотивации, или что необходимо для движения к любой цели и как это найти в себе?
Как результат:
• Вы прокоучите свой запрос/цель
• Узнаете как соблюдать баланс отдыха и движения
• Освоите техники восстановления ресурса
• Определите свои глубинные желания и цели
• Осознаете свою истинную миссию и ценности
Урок 4
Обсудим:
•6 рецептов психологического ресурса — где его брать?
• Практики и техники осознанности и работы со страхами.
• Развиваем позицию я-наблюдатель.
• Учимся не включаться во внутренние диалоги с внутренним критиком, негативными убеждениями, страхами.
Как результат:
•Вы определите ваши ресурсные зоны и источники энергии.
• Установите конструктивные отношения со внутренним критиком и ограничивающими убеждениями.
• Найдёте ресурс в себе
• Наладите контакт с настоящим и снизите тревожность за будущее
• Узнаете как проблемы превращать в задачи
Урок 5
Обсудим:
• Время, как основной ресурс
• Порочный круг прокрастинации и техники работы с ней
• Эффективные техники постановки задачи и поощрения себя
• Разрабатываем систему долгосрочных, среднесрочных и краткосрочных целей
• Учимся встраиваться в свой индивидуальный график и создавать его
• Самые результативные техники планирования для долгосрочных целей
• Техники планирования для краткосрочных задач
• Учимся успевать всё и быть в балансе всех сфер жизни
Как результат:
• Увидите причины своей прокрастинации
• Научитесь договариваться со своим мозгом
• Разгрузите голову от скопившихся дел
• Составите план долгосрочных, среднесрочных целей, а также задач и шагов для них
• Сможете управлять личным временем и успевать всё!
Обсудим:
• Как работает мотивационная сфера и циклы мотивации.
• Учимся не терять мотивацию к разноплановым, трудным задачам.
• Знакомимся с 4 циклами реализации любого намерения
• Изучаем самую эффективную технику для понимания своих истинных целей
• Разбираем 5 принципов движения к цели, которые лежат в основе успеха
Как результат:
• Узнаете, почему мозг блокирует путь к успеху
• Поймёте, в каких ситуациях аффирмации и мантры не работают, и нужны четкие действия
• Освоите технику для определения и постановки целей и реализации ваших намерений
Урок 3
Обсудим:
• Разбираем логические уровни движения к цели
• Проведем практическое упражнение на понимание и исследование вашей цели
• Разложим мысли по полочкам во время практического занятия
• Раскрою секретные и самые эффективные техники целеполагания
• Определим цели, которые базируются на глубинных ценностях и миссии
• Уделим внимание ресурсу в контексте мотивации, или что необходимо для движения к любой цели и как это найти в себе?
Как результат:
• Вы прокоучите свой запрос/цель
• Узнаете как соблюдать баланс отдыха и движения
• Освоите техники восстановления ресурса
• Определите свои глубинные желания и цели
• Осознаете свою истинную миссию и ценности
Урок 4
Обсудим:
•6 рецептов психологического ресурса — где его брать?
• Практики и техники осознанности и работы со страхами.
• Развиваем позицию я-наблюдатель.
• Учимся не включаться во внутренние диалоги с внутренним критиком, негативными убеждениями, страхами.
Как результат:
•Вы определите ваши ресурсные зоны и источники энергии.
• Установите конструктивные отношения со внутренним критиком и ограничивающими убеждениями.
• Найдёте ресурс в себе
• Наладите контакт с настоящим и снизите тревожность за будущее
• Узнаете как проблемы превращать в задачи
Урок 5
Обсудим:
• Время, как основной ресурс
• Порочный круг прокрастинации и техники работы с ней
• Эффективные техники постановки задачи и поощрения себя
• Разрабатываем систему долгосрочных, среднесрочных и краткосрочных целей
• Учимся встраиваться в свой индивидуальный график и создавать его
• Самые результативные техники планирования для долгосрочных целей
• Техники планирования для краткосрочных задач
• Учимся успевать всё и быть в балансе всех сфер жизни
Как результат:
• Увидите причины своей прокрастинации
• Научитесь договариваться со своим мозгом
• Разгрузите голову от скопившихся дел
• Составите план долгосрочных, среднесрочных целей, а также задач и шагов для них
• Сможете управлять личным временем и успевать всё!
Получите БОНУС — вебинар «Психология перемен» и УВЕЛИЧЕННЫЙ СРОК ДОСТУПА к материалам курсов, приобретая Курсы «Мечты vs цели. Как добиться желаемого?»
Старт 9 января
•Курсы в записи «Мотивация. Ресурс. Тайм-менеджмент», «Мечты vs цели. Как добиться желаемого?»
•Вы получите полную систему знаний, начиная с вопроса КТО Я и заканчивая навыками постановки целей и реализации желаний.
•Расширенный доступ к программам до 23 мая, чтобы вы планомерно изучили и усвоили весь материал.
•БОНУС Вебинар “Психология перемен” – программа о том, как кризисы превратить в качественную трансформацию и ресурс!
•Курсы в записи «Мотивация. Ресурс. Тайм-менеджмент», «Мечты vs цели. Как добиться желаемого?»
•Вы получите полную систему знаний, начиная с вопроса КТО Я и заканчивая навыками постановки целей и реализации желаний.
•Расширенный доступ к программам до 23 мая, чтобы вы планомерно изучили и усвоили весь материал.
•БОНУС Вебинар “Психология перемен” – программа о том, как кризисы превратить в качественную трансформацию и ресурс!
Об авторе
Даша Панкратова @dasha__pankratova
Аналитический психолог (МААП и РГГУ), сертифицированный ICF коуч, преподаватель, предприниматель, выпускница юридического факультета МГУ им. Ломоносова. Помогает людям в саморазвитии и самоопределении в жизни, развивает свой образовательный проект и блог.
Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.
Аналитический психолог (МААП и РГГУ), сертифицированный ICF коуч, преподаватель, предприниматель, выпускница юридического факультета МГУ им. Ломоносова. Помогает людям в саморазвитии и самоопределении в жизни, развивает свой образовательный проект и блог.
Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.