Кейсы наших участников
Преподаватель, юрист
Дарина Владимирова
Мне очень хотелось разобраться с личной эффективностью, поскольку с этим были проблемы.

Хотелось эффективно управлять своим временем и ресурсами. А так же получить соответствующие знания, внедрить их в практику.
Видели ли вы первые изменения в процессе обучения?
Если коротко, то стало легче. Гораздо.

Я точно стала меньше реагировать на какие-либо раздражавшие меня раньше человеческие качества, просто сразу вижу, о чем это для меня, про что это во мне и где скрыто, а в чем ресурс. Такой подход в мышлении очень сильно тебя эмоционально разгружает.

Активно внедряется режим дня. Сразу скажу, что его наличие уже имеет существенный эффект, даже если он неидеален, даже если плохо справляешься с задачами. Однозначно могу сказать, что без режима дня было бы еще хуже и тяжелее. Я просто иногда сама не замечаю, как я что-либо уже делаю, даже если состояние нестояния, даже если ты вдруг весь ватный и вымотанный, с режимом ты все равно что-то, но сделаешь, элементарно сделаешь наполняющие и ресурсные вещи. В связи с этим уже начали закладываться новые привычки: утренние страницы, благодарность, какое-то подобие медитации уже вошло в мою жизнь.

Прокрастинацию начал вытесняет полноценных отдых. Это когда ты отдыхаешь и понимаешь, что отдыхаешь. А потом идешь спокойно и делаешь дело.
У меня появилось три новых друга: визионер, реалист и критик. Хоть эта техника про другое, но этим товарищам я нашла более широкое применение. Они и раньше были, но я их не замечала. Сейчас же с ними гораздо проще: ты просто начинаешь задумываться «а чья это реакция», кто в тебе за это отвечает.

Я очень долго копаюсь в себе, постоянно что-то вытаскиваю, иногда даже мучаю себя, но за время курса я сделала больше, чем за годы своего копания. Увы. Но главное, что это произошло.

Как мне кажется, я стала больше успевать и стала более спокойной. А еще стала верить себе и доверять, меньше сомнений в себе. Часто ловлю себя на мысли, что во многих неприятных вещах есть ресурс, которого я раньше не видела.
Какими практиками вы пользовались?
Полностью блок заданий первого занятия, а в особенности упражнение с тенями. Когда ты просто начинаешь думать: «А что, так можно было». Вообще задания первого урока — это основа, которая дала очень серьезный контакт с самим собой: когда ты задал себе все эти вопросы, прописал все качества, ты просто сумел увидеть себя. После этого уже начинаешь наблюдать за собой, и все это можно использовать в качестве матрицы, которая позволяет понять твои реакции, эмоции, желания, начинаешь видеть себя структурно и системно.

Коуч-сессия — это вообще что-то нереальное. Мне удалось так глубоко, как мне кажется, погрузиться, что я даже испугалась. Но насколько круто потом понимать, что есть в тебе самом и кто ты. Поэтому отдельное спасибо за коуч-сессию.

Каких результатов вы достигли и какие впечатления от проделанной работы?

Что было: обострившиеся проблемы с самооценкой на фоне личной неэффективности. Полное непонимание, как организовать себя и как вписать в рутину свои приоритеты.

Что стало: Большое вклад в работу над самооценкой внесли задания по первому уроку. Я для себя обнаружила такую кладезь и основу для дальнейшей и понятной для меня работы. Что добро для меня — это ценность, что моя эмпатия — про любовь к людям, а не какая-то слабость. Вообще очень многие нейтральные или околонегативные качества я увидела в качестве своего ресурса.

Теперь есть полное понимание работы всей системы личной эффективности. Уже намечены задачи, выполнение бы которых я бы вряд ли начала без курса. Все сплывающие дела проходят через систему ценностей (а вообще почему я это делаю, для чего). Стало меньше тревоги.

Дарина
Все изменения точно произошли благодаря этому курсу и моей работе над заданиями и копаниями в себе.

Если бы не все эти методически выверенные системные задания, которые логично следовали друг за другом, вряд ли бы был такой эффект. Работало последовательное выполнение всех заданий.
Какие у вас впечатления от проделанной работы?
Я в восторге. 40 страниц о себе, про себя, о планах, мечтах, шагах, векторах, своем фундаменте.

Это методичка, которую я одновременно буду дорабатывать и пользоваться ею. Это напоминание мне о том, кто я и что должна и могу делать. Мне уже самой интересно реализовать все это.
Даша, благодарю Вас за то, что Вы делаете. Дашина команда, спасибо вам!
— Дарина Владимирова

Даша, благодарю Вас за то, что Вы делаете. Дашина команда, спасибо вам!

— Дарина Владимирова
Служба поддержки
Telegram
Mail
WhatsApp