Кейсы наших участников
Преподаватель, юрист
Дарина Владимирова
Мне очень хотелось разобраться с личной эффективностью, поскольку с этим были проблемы.
Хотелось эффективно управлять своим временем и ресурсами. А так же получить соответствующие знания, внедрить их в практику.
Хотелось эффективно управлять своим временем и ресурсами. А так же получить соответствующие знания, внедрить их в практику.
Видели ли вы первые изменения в процессе обучения?
Если коротко, то стало легче. Гораздо.
Я точно стала меньше реагировать на какие-либо раздражавшие меня раньше человеческие качества, просто сразу вижу, о чем это для меня, про что это во мне и где скрыто, а в чем ресурс. Такой подход в мышлении очень сильно тебя эмоционально разгружает.
Активно внедряется режим дня. Сразу скажу, что его наличие уже имеет существенный эффект, даже если он неидеален, даже если плохо справляешься с задачами. Однозначно могу сказать, что без режима дня было бы еще хуже и тяжелее. Я просто иногда сама не замечаю, как я что-либо уже делаю, даже если состояние нестояния, даже если ты вдруг весь ватный и вымотанный, с режимом ты все равно что-то, но сделаешь, элементарно сделаешь наполняющие и ресурсные вещи. В связи с этим уже начали закладываться новые привычки: утренние страницы, благодарность, какое-то подобие медитации уже вошло в мою жизнь.
Прокрастинацию начал вытесняет полноценных отдых. Это когда ты отдыхаешь и понимаешь, что отдыхаешь. А потом идешь спокойно и делаешь дело.
У меня появилось три новых друга: визионер, реалист и критик. Хоть эта техника про другое, но этим товарищам я нашла более широкое применение. Они и раньше были, но я их не замечала. Сейчас же с ними гораздо проще: ты просто начинаешь задумываться «а чья это реакция», кто в тебе за это отвечает.
Я очень долго копаюсь в себе, постоянно что-то вытаскиваю, иногда даже мучаю себя, но за время курса я сделала больше, чем за годы своего копания. Увы. Но главное, что это произошло.
Как мне кажется, я стала больше успевать и стала более спокойной. А еще стала верить себе и доверять, меньше сомнений в себе. Часто ловлю себя на мысли, что во многих неприятных вещах есть ресурс, которого я раньше не видела.
Я точно стала меньше реагировать на какие-либо раздражавшие меня раньше человеческие качества, просто сразу вижу, о чем это для меня, про что это во мне и где скрыто, а в чем ресурс. Такой подход в мышлении очень сильно тебя эмоционально разгружает.
Активно внедряется режим дня. Сразу скажу, что его наличие уже имеет существенный эффект, даже если он неидеален, даже если плохо справляешься с задачами. Однозначно могу сказать, что без режима дня было бы еще хуже и тяжелее. Я просто иногда сама не замечаю, как я что-либо уже делаю, даже если состояние нестояния, даже если ты вдруг весь ватный и вымотанный, с режимом ты все равно что-то, но сделаешь, элементарно сделаешь наполняющие и ресурсные вещи. В связи с этим уже начали закладываться новые привычки: утренние страницы, благодарность, какое-то подобие медитации уже вошло в мою жизнь.
Прокрастинацию начал вытесняет полноценных отдых. Это когда ты отдыхаешь и понимаешь, что отдыхаешь. А потом идешь спокойно и делаешь дело.
У меня появилось три новых друга: визионер, реалист и критик. Хоть эта техника про другое, но этим товарищам я нашла более широкое применение. Они и раньше были, но я их не замечала. Сейчас же с ними гораздо проще: ты просто начинаешь задумываться «а чья это реакция», кто в тебе за это отвечает.
Я очень долго копаюсь в себе, постоянно что-то вытаскиваю, иногда даже мучаю себя, но за время курса я сделала больше, чем за годы своего копания. Увы. Но главное, что это произошло.
Как мне кажется, я стала больше успевать и стала более спокойной. А еще стала верить себе и доверять, меньше сомнений в себе. Часто ловлю себя на мысли, что во многих неприятных вещах есть ресурс, которого я раньше не видела.
Какими практиками вы пользовались?
Полностью блок заданий первого занятия, а в особенности упражнение с тенями. Когда ты просто начинаешь думать: «А что, так можно было». Вообще задания первого урока — это основа, которая дала очень серьезный контакт с самим собой: когда ты задал себе все эти вопросы, прописал все качества, ты просто сумел увидеть себя. После этого уже начинаешь наблюдать за собой, и все это можно использовать в качестве матрицы, которая позволяет понять твои реакции, эмоции, желания, начинаешь видеть себя структурно и системно.
Коуч-сессия — это вообще что-то нереальное. Мне удалось так глубоко, как мне кажется, погрузиться, что я даже испугалась. Но насколько круто потом понимать, что есть в тебе самом и кто ты. Поэтому отдельное спасибо за коуч-сессию.
Коуч-сессия — это вообще что-то нереальное. Мне удалось так глубоко, как мне кажется, погрузиться, что я даже испугалась. Но насколько круто потом понимать, что есть в тебе самом и кто ты. Поэтому отдельное спасибо за коуч-сессию.
Каких результатов вы достигли и какие впечатления от проделанной работы?
Что было: обострившиеся проблемы с самооценкой на фоне личной неэффективности. Полное непонимание, как организовать себя и как вписать в рутину свои приоритеты.
Что стало: Большое вклад в работу над самооценкой внесли задания по первому уроку. Я для себя обнаружила такую кладезь и основу для дальнейшей и понятной для меня работы. Что добро для меня — это ценность, что моя эмпатия — про любовь к людям, а не какая-то слабость. Вообще очень многие нейтральные или околонегативные качества я увидела в качестве своего ресурса.
Теперь есть полное понимание работы всей системы личной эффективности. Уже намечены задачи, выполнение бы которых я бы вряд ли начала без курса. Все сплывающие дела проходят через систему ценностей (а вообще почему я это делаю, для чего). Стало меньше тревоги.
Что стало: Большое вклад в работу над самооценкой внесли задания по первому уроку. Я для себя обнаружила такую кладезь и основу для дальнейшей и понятной для меня работы. Что добро для меня — это ценность, что моя эмпатия — про любовь к людям, а не какая-то слабость. Вообще очень многие нейтральные или околонегативные качества я увидела в качестве своего ресурса.
Теперь есть полное понимание работы всей системы личной эффективности. Уже намечены задачи, выполнение бы которых я бы вряд ли начала без курса. Все сплывающие дела проходят через систему ценностей (а вообще почему я это делаю, для чего). Стало меньше тревоги.
Дарина
Все изменения точно произошли благодаря этому курсу и моей работе над заданиями и копаниями в себе.
Если бы не все эти методически выверенные системные задания, которые логично следовали друг за другом, вряд ли бы был такой эффект. Работало последовательное выполнение всех заданий.
Если бы не все эти методически выверенные системные задания, которые логично следовали друг за другом, вряд ли бы был такой эффект. Работало последовательное выполнение всех заданий.
Какие у вас впечатления от проделанной работы?
Я в восторге. 40 страниц о себе, про себя, о планах, мечтах, шагах, векторах, своем фундаменте.
Это методичка, которую я одновременно буду дорабатывать и пользоваться ею. Это напоминание мне о том, кто я и что должна и могу делать. Мне уже самой интересно реализовать все это.
Это методичка, которую я одновременно буду дорабатывать и пользоваться ею. Это напоминание мне о том, кто я и что должна и могу делать. Мне уже самой интересно реализовать все это.
“
Даша, благодарю Вас за то, что Вы делаете. Дашина команда, спасибо вам!
“
Даша, благодарю Вас за то, что Вы делаете. Дашина команда, спасибо вам!