Ресурс
Заземление
Даши Панкратовой-Бородиной
по кругу и начать
жить без стресса.
Проект
Даши Панкратовой-Бородиной
Если:
- Жизнь превратилась в рутину
- Вы постоянно в стрессе
- Прикладываете 108% усилий, а получаете максимум 8% результата
- Постоянно выгораете и не знаете как себе помочь
- Вы давно не в ресурсе, да и в целом не знаете как им наполняться
- Мыслями где угодно, но не в «здесь и сейчас»
Тогда этот аудио-практикум точно для вас.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
Практикум включает в себя 3 этапа, которые проведут вас от выгорания и хронического стресса до набора ресурса, восстановления и счастливой жизни в моменте.
«Выгорание и стресс»
Это мини-лекция, благодаря которой вы поймёте суть работы нашего мозга. Почему он заставляет нас выгорать, и как формируется стресс. Узнаете, как эффективно из этого состояния выйти. Получите конкретные рекомендации, что нужно делать, а чего не стоит.
Вы начнёте четко понимать, как работает ваше тело и мозг. Благодаря этому, вы научитесь управлять собой и распределять свои ресурсы эффективно.
«Восстановление ресурса»
Это уже практическая часть. Вы прокачаете свой ресурс. Перезагрузитесь и наполнитесь.
Коучинг использует специальные когнитивные техники для работы с мозгом. Ваш мозг начинает «думать» по-другому. А вы получаете состояние полное ресурса, радости и энергии. Это немного похоже на волшебство;) Но у которого есть научное объяснение.
В результате работы с сессией, вы отдохнёте и психически, и физически. Это совершенно другое состояние сознания. Возможно, такого вы не испытывали никогда.
Вы ощутите свою ресурсность на 10 из 10. Именно так, как нужно лично ВАМ.
«Заземление»
Это mindfulness практика, которая работает как с нашими когнитивными установками, так и с физическим состоянием.
Согласно современным исследованиям, регулярное выполнение этой практики:
- снижает частоту и интенсивность негативных эмоциональных реакций
- снижает тревожность
- ведет к более адаптивным реакциям на стрессовые ситуации
- уменьшает проблемы с регулированием эмоций
- повышает толерантность к неприятным стимулам
- сокращает время физиологического ответа на стресс со стороны симпатической нервной системы.
Вы обретёте то самое необходимое ощущение «здесь и сейчас», которое позволяет жить счастливо и двигаться к целям, без стресса и выгорания.
- Научитесь осознанности и концентрации на моменте
- Поймёте механизм появления выгорания
- Перестанете наконец выгорать
- Научитесь отдыхать
- Получите практичный инструмент наполнения ресурсом
- Начнёте эффективно распределять силы и время
- Получите состояние полное ресурса, радости и энергии.
аудио-практикума
1 890 рублей
Вы получите подтверждение оплаты и ссылку для входа в Личный кабинет на платформу GetCourse на указанную электронную почту.
Доступ к материалам открывается с момента вашей покупки ровно на 60 дней.
Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.
- Аналитический психолог ASSOCIATION FOR ANALYTICAL PSYCHOLOGY МОСКОВСКАЯ АССОЦИАЦИЯ АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ МОСКОВСКИЙ ЛОКАЛЬНЫЙ ЦЕНТР РОАП (RSAP) - двухлетняя программа “Юнгианская психотерапия” (500 ч)
- РГГУ Институт психологии им Л.С. Выготского. Магистратура. Направление подготовки: “ПСИХОЛОГИЯ”. Направленность “Психология консультирования”
- Программа повышения квалификации “Психотерапия, сфокусированная на переносе”. Институт Личностных расстройств Велл Корнелл под супервизией профессора Франка Йоманса.
- Программа повышения квалификации “Дифференциальная диагностика личностных расстройств пограничного уровня и их лечение в терапии, сфокусированной на переносе”, Отто Кернберг
- Сертифицированный ICF коуч. Международный Эриксоновский университет Коучинга.
- Также короткие программы в таких подходах как: процессуальная психотерапия, семейно-системная психотерапия, квантовая психология, психограмма, системная терапия субличностей и другие.
В психологии Дарье близок интегративный подход, а именно использование тех подходов и инструментов, которые лучшие в конкретном из вопросов.
Кроме всего прочего, Даша с юности глубоко увлечена и изучает философию, различные духовные системы. Обучалась напрямую у учителей в этих областях. И всегда в свою работу привносит уникальный синтез научного и духовного.
Преподаватель и предприниматель — создала свой образовательный проект в сфере саморазвития «Вектор развития». Более 2000 людей прошли программы Даши по саморазвитию и самопознанию.
Автор блога с аудиторией свыше 50 000 человек