КУРС-ПРАКТИКУМ «ЗЛОСТЬ. АГРЕССИЯ. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ»

ЗЛОСТЬ. АГРЕССИЯ. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Как перестать быть удобным и научиться обозначать свои потребности без чувства вины, стыда и напряжения

Конкретные рекомендации как вести себя в разных напряженных ситуациях и брать ресурс из злости

Практикум для жизни: меньше теории
и больше понимания себя

Технология установления личных границ, которые ведут к здоровым отношениям

Решительно хочу!

За 3 дня вы узнаете как выбирать себя и сохранить при этом хорошие отношения

Проект
Даши Панкратовой-Бородиной

КУРС-ПРАКТИКУМ

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР, ГДЕ МОЖНО ЗЛИТЬСЯ И ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ ОТКРЫТО!

Каждый из вас находится в определенной точке управления своими границами.

Одни уже умеют говорить «нет» без кома в горле, вторые ощущает себя как на тонком льду, когда нужно отстоять свои позиции и сохранить лицо при этом, третьи – винят и стыдят себя либо за то что сказали «нет», либо за то, что не сказали «нет».

И у каждого есть точка, до которой хочется дорасти. Ведь так?

Личные границы — это искусство. Очень красивое и сильное.

Искусство видеть свой гнев, вступить с ним в контакт, отделить его от себя и точечно трансформировать в созидательный процесс, устойчивость, прямоту, веру и четкость своей позиции. Войти в состояние, когда не гнев, стыд и вина владеют тобой, а ты сам направляешь энергию на создание здоровых отношения.

И ЭТИМ ИСКУССТВОМ МОЖЕТ ОВЛАДЕТЬ КАЖДЫЙ

Агрессия и злость являются сигналом о том, что вам больно, неприятно, страшно, а иногда просто опасно находиться в конкретной ситуации. Поэтому так важно научиться ВИДЕТЬ свою злость и понимать на что именно возникает такая реакция, чтобы изменить ситуацию и не распугать близких людей резким изменением поведения и категоричными заявлениями.

Как делать это эффективно, без чувства стыда, вины, страха – пошагово разбираем на практикуме.

Этот курс-практикум для вас, если:

Вы чувствуете напряжение, страх и ком в горле, когда хотите сказать «НЕТ» и в итоге говорите «ДА»
Вам стыдно создавать другим дискомфорт своими чувствами и желаниями
У вас есть страх разочаровать своим отказом руководство, семью, друзей
Хотите раз и навсегда обозначить свои границы и при этом не выглядеть занудой и неженкой
Регулярно злитесь на себя за то, что в очередной раз согласились помочь, занять денег, перенести встречу, но на самом деле этого не хотелось
Вам кажется, что вы разрушите своей агрессией всё, что имеете сейчас, если выпустите ее наружу
Боитесь, что «с границами» вас не будут любить и вы останетесь в одиночестве
Вам сложно выдерживать отказы извне и вы ждете, что другие будут понимать вас также, как и вы их
У вас хватает времени на всех, кроме самого себя

Без уважения и внимания к границам наступает момент отчуждения человека от его собственной жизни и в 90% случаев звучит фраза: «Я живу не свою жизнь».
Этот курс-практикум – это безопасное пространство для исследования себя и других, чтобы экологично уйти от стратегии «быть удобным».

За 3 дня вы сможете:

1

Очертить гибкие границы, почувствовать в чем вам ок, а в чем точно нет. Ведь границы — это не только про умение говорить «НЕТ», но и про умение сказать «ДА»
2

Почувствовать себя в своих границах свободно, устойчиво, без напряжения и потока беспокойных мыслей о своей неудобности
3

Понять природу своей агрессии и научиться ей управлять, чтобы не взорваться в самый неподходящий момент от подавленных чувств
4

Научиться говорить другим «ДА», не говоря при этом «НЕТ» себе. И быть уверенным в своем решении.

Как мы это сделаем? – По шагам!

ПРОГРАММА КУРСА-ПРАКТИКУМА

Программа разделена на два уровня БАЗОВЫЙ и ПРОДВИНУТЫЙ, выбирайте подходящий вам

10 июля

БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

Живой вебинар «Агрессия и Гнев»

Природа агрессии. Злиться нельзя уступать — где поставить запятую?
Типы агрессии
Для чего нужна агрессия, или как сиюминутно проживать гнев, не создавая тяжелых последствий для будущего. Как агрессия может быть выражена здорово и во благо? Что такое гнев и ярость? Как с ними обращаться?
Связь эмоций и тела в контексте гнева и агрессии. Психосоматика
Стратегия работы с агрессией, избавляемся от тяжести рецидива. Как сиюминутно проживать гнев не создавая тяжелых последствий (Краткосрочные действия, Долгосрочные действия)
Убираем напряжение, стыд и вину. Освобождение внутренних блоков через работа с агрессией.

Домашнее задание

Упражнение по определению типа агрессии и практическое задание по работе с ним.

10 июля

БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

Аудиопрактика: «Проживание гнева через тело»

Используем телесные практики для быстрого и устойчивого результата

11 июля

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Аудиоурок

«Как тип характера влияет на стратегию поведения в личных границах и обращение с агрессией»

Связь характера и агрессии – типичное проявление агрессии для каждого типа характера.
Увидеть свою связь и стать на шаг ближе к освобождению от напряжения и чувства вины.
Понять, как конкретно ты защищаешься от других и от своей агрессии.
Иметь план, что с этим всем делать по шагам

Тест на определение типа характера

Инструкция-шпаргалка по типам характеров и проявления агрессии

12 июля

БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»

Как обозначать свои границы
Когда это можно и нужно делать
Каким образом
Как обозначать границы внутри отношений
Гнев как ресурс и в чем он
Любовь и Гнев, могут ли быть вместе?
Любовь, Гнев в личных границах

13 июля

БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

Практика по обозначению границ: аудио + памятка

Закрепляем пройденный материал на практике, чтобы освободиться от напряжения и неудобных ситуаций

13 июля

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Аудиоурок «Как трансформировать Агрессию в ресурс Креативности и Любви?»

И, ДА, это возможно!

Техника и логика «высшего пилотажа» – Как агрессия трансформируется в лучшие проявления человеческой природы: креативность, умение создать и любовь.
Как агрессия вам может помочь построить бизнес, родить проект, купить квартиру или построить дом, создать идею? Что конкретно делать?
Как агрессия может не разрушить, а помочь построить отношения двух равных партнеров, полные созидания и любви? Техники.

Курс-практикум это:

меньше теории, больше конкретных решений и быстрый результат
разбор примеров и стратегий поведения на живом вебинаре с Дашей
доступ к материалам курса в личном кабинете на 6 месяцев
освоение навыка установления границ и управления агрессией на практике

Если вы не понимаете как управлять злостью и агрессией, боитесь разрушить всё вокруг, если выпустить их на волю, подавляете свои эмоции, то этот курс-практикум точно для вас.

Хочу изменить это!

СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?

ТАРИФ
«БАЗОВЫЙ»

ОПЛАТА КАРТОЙ

ТАРИФ
«ПРОДВИНУТЫЙ»

Оплата в рассрочку от банка от 2666 руб/мес

Оплата в рассрочку от банка от 1833 руб/мес

3 МЕСТА

Доступна рассрочка

Живой вебинар
«Агрессия и гнев»

Аудиопрактика проживания гнева через тело

Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»

Практика по обозначению границ

Аудиоурок «Как трансформировать агрессию в ресурс креативности и любви»

Аудиоурок
«Как тип характера влияет
на стратегию поведения»

Обратная связь от кураторов

Чат-сообщество единомышленников

Доступ к материалам в записи
на 4 месяца

1 МЕСТО

ОПЛАТА КАРТОЙ

11 001 12 000

16 001 17 000

Условия действуют до 7 июля

ДВА ВАРИАНТА РАССРОЧКИ

*Беспроцентная банковская рассрочка

1. Без процентов на 3, 4, 6 или 10 месяцев
2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите
3. Возможна только для граждан РФ
4. По паспорту, 18+ (за исключением людей с плохой кредитной историей)
5. С СНГ и Крымом банк не работает

ВНУТРЕННЯЯ РАССРОЧКА
Если вариант рассрочки от банка вам не подходит, пожалуйста, свяжитесь с нашим менеджером. Вы можете разделить стоимость курса-практикума на 2 равных части. Первый платеж сейчас. Второй до 10 июля

СВЯЗАТЬСЯ С МЕНЕДЖЕРОМ

АВТОР

Даша Панкратова-Бородина
@dasha___pankratova

Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.

Аналитический психолог ASSOCIATION FOR ANALYTICAL PSYCHOLOGY МОСКОВСКАЯ АССОЦИАЦИЯ АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ МОСКОВСКИЙ ЛОКАЛЬНЫЙ ЦЕНТР РОАП (RSAP) - двухлетняя программа «Юнгианская психотерапия» (500 ч)

РГГУ Институт психологии им Л.С. Выготского. Магистратура. Направление подготовки: «ПСИХОЛОГИЯ». Направленность «Психология консультирования»

Программа повышения квалификации «Психотерапия, сфокусированная на переносе». Институт Личностных расстройств Велл Корнелл под супервизией профессора Франка Йоманса.

Программа повышения квалификации «Дифференциальная диагностика личностных расстройств пограничного уровня и их лечение в терапии, сфокусированной на переносе», Отто Кернберг

Сертифицированный ICF коуч. Международный Эриксоновский университет Коучинга.

Также короткие программы в таких подходах как: процессуальная психотерапия, семейно-системная психотерапия, квантовая психология, психограмма, системная терапия субличностей и другие.

В психологии Дарье близок интегративный подход, а именно использование тех подходов и инструментов, которые лучшие в конкретном из вопросов.

Кроме всего прочего, Даша с юности глубоко увлечена и изучает философию, различные духовные системы. Обучалась напрямую у учителей в этих областях. И всегда в свою работу привносит уникальный синтез научного и духовного.

Прошла полное обучение в школе кармической астрологии у Е. М. Сущинской. Базовый, основной и продвинутый курсы, а также повышение квалификации на ежегодных семинарах.

Преподаватель и предприниматель — создала свой образовательный проект в сфере саморазвития «Вектор развития». Более 2000 людей прошли программы Даши по саморазвитию и самопознанию.

Автор блога с аудиторией свыше 60 000 человек

Отзывы о курсах Даши:

Появилось понимание себя, своих проявлений, первопричин и что с этим делать - сложился пазл желаемых для меня отношений, появилась внутри готовность и открытость для новых отношений.

Познакомилась с мужчиной, между нами начинают развиваться отношения, это так круто и совсем не так, как раньше. Больше легкости и открытости внутри меня и готовности идти на сближение (понимая себя и свой темп).

Удивительно, но он мне недавно сказал, что когда впервые меня увидел, ему сразу захотелось меня обнять - такая от меня шла открытость и теплота.

Это прям супер прорыв, потому что я себя внутри долгое время чувствовала очень закрытой и избегающей взаимодействия с мужчинами.

Юлия

В курс я пришла в тот момент, когда наши отношения с партнером были мягко говоря в заднице. На момент старта курса мы не разговаривали вообще уже месяц, секса не было 3 месяца. Я в этот момент думала, что это конец и пора готовится к разводу. И я шла на курс с мыслями, что рубить сгоряча не стоит. мне нужно разобраться в себе для начала и после уже принимать какое-то решение.Но к концу курса, мы снова повернулись друг к другу, прояснили недопонимания, вернули секс, узнали, что у нас обоих изменился тип привязанности и в целом вышли на другой уровень отношений. Таких результатов я не ожидала, честно говоря. Со стороны может показаться, что мы могли бы и без курса просто поговорить и решить свои проблемы. Но я могу сказать, что те изменения, которые у нас произошли очень значимы для нас и это непростой путь для нас:)

Хочу поблагодарить Дашу за такие качественные курсы, которые затрагивают сложные материи, при этом очень четко и понятно раскладывают все по полочкам. И хотя они мне даются с трудом, обычно конец курса я буквально доползаю на собственной силе воли, но они действительно работают. Я начала свое знакомство с курса по личной эффективности, и каково же было мое удивление в этом году, что я сама того не осознавая планомерно иду к тем целям, которые себе ставила и это действительно не пустые слова(разобралась с отношениями, поступила учиться на второе высшее, сменила работу)

Кристина

Более близкие и доверительные отношения с коллегами на работе.
Внутри себя получилось выстроить мягкую, но непоколебимую опору (намерение, желание) строить отношения с людьми в целом: с родителями, коллегами, друзьями.

У меня прям впервые без страха и дополнительных мыслей стало возникать желание самой назначить встречу с кем бы то ни было - бабушкой, мамой, подругой, коллегой и т.д.

Получается еще до курса такое желание стало все чаще возникать, но оно всегда сопровождалось неким чувством дискомфорта. Сейчас такого чувства нет - не хочется закрываться или убегать от них, от отношений с людьми.

Елизавета

Мои инсайты: 1. Я поняла, что мой партнер – мое отражение, вернее, я еще раз в этом утвердилась. Что он мне подходит и нужно лишь внимательно смотреть, и слушать (особенно на то, что меня раздражает). Я даже поняла, что мне не обидно, а скорее интересно и я больше анализирую.)))

2. Я поняла, что нужно все смотреть через себя, все, все. Говорить, думать и все от своего имени и своих чувств.

3. Я поняла, что мой род – моя мега-сила, что они своими жизненными примера – учат меня. Только смотри и анализируй. И, что это не только родители, а вообще все, все мне показывают, как надо или как не надо. Поняла, что все истории, которые я слышала про родственников – я услышала и запомнила – не просто так для меня, а, чтобы я вынесла свои уроки.

4. Я поняла, что хочу еще и могу пойти еще дальше и глубже… погрузиться в астрологию. Пока решилась на анализ натальной карты.

5. Я поняла, что мне важно быть именно СОБОЙ, такой уникальной, такой свободной, интересующей, действующей, мыслящей))) Я так рада, что приняла участие в этом курсе и всех предыдущих. После каждого курса – второе дыхание открывается. Это как наркотик – затягивает. Я меняюсь, я развиваюсь, я себя ценю и люблю.

Наталья

На курс я пришла закончить болезненные отношения. Пару лет назад они меня разрушили и только сейчас я начинаю чувствовать, что восстановление возможно, что я еще смогу вступить в романтические отношения, смогу вернуть чувствительность тела, смогу влюбиться.

За время курса в отношениях с бывшим партнером появилась динамика, я смотрела на нас под разными углами. Бывший партнер не готов говорить. Но и не отпускает и не говорит, чего хочет от меня. Пришла мысль, что это он нужен мне, а не я ему. Что он здесь, потому что это я его не отпускаю. Осознала, что расставаться с ним могу и так, без его активного участия, без активных разговоров. Сейчас разбираясь со своими механизмами, понимаю то, как выбрала эти отношения и что пыталась получить в них. Похоже на то, что я готова отпустить.

Ольга

Я узнала о своих комплексах-характерах и поняла как они двигали мою жизнь, это был шок! Прочувствовала, что партнёр как зеркало в которое порой страшно смотреть, поняла как важно говорить о своих чувствах и потребностях и видеть настоящего человека рядом, а не свои проекции.

У меня начали завязываться отношения с мужчиной совершенно другого типа чем были раньше, чему я очень рада;)

Обратная связь от кураторов! Это просто космос! Так подробно и вдумчиво я ещё не встречала.

Наталья

Очень много инсайтов, первое важное про отзеркаливание и собственно цель отношений - развитие.

Благодаря курсу осознала лучше свои комплексы, свои проекции и страхи.

Весь курс произвел большое впечатление, на физическом уровне ощущала как задвигался мой мозг ))) столько переосмыслений. Вообще поменяла свой взгляд на прошлый опыт и на свое настоящее. И как бы хотелось узнать все это хотя бы лет на 5 раньше :)

Курс помогает переосмыслить не только отношения, а даже в первую очередь себя, свое окружение, свой опыт, партнера.

Огромная благодарность и уважение за качественный материал и подачу. Максимально структурно, понятно, емко.

Валерия

Понимала, что в сфере отношений у меня откровенно стопор. Хотелось понять, что влияет на отношения, как проработать какие-то вопросы по этой теме в мышлении, что может стопорить. понять как строят отношения счастливые люди :)

В результате курса очень многое для себя открыла, о чем и не подозревала. Это и проекции, и модели поведения из типа привязанности, и комплексы свои. Да и много всего еще.
Стала более открытой в плане эмоций, в диалоге, стараюсь менять модель поведения, изменила свой взгляд на отношения, на свое мнение

Огромная благодарность за возможность менять себя и свою жизнь, за те рабочие инструменты, которые остается только внедрять в жизнь.

Вилина

Улучшились отношения с окружающими и партнером.
Дальнейшая работа не прекращается с завершением курса)

Курсы Даши расширяют сознание, это куда больше чем просто получить «волшебную таблетку», которая может быть сможет «выстрельнуть» и то не у всех, ты получаешь знания, с помощью которых, применяя их в жизни, меняешь картинку реальности, а это другой уровень осознанности и ответственности.

Безмерная, благодарность Даше за этот курс, и не только этот курс. Каждый курс как мини-терапия, и с каждым становишься лучшей версией себя)

Ирина

FAQ

ВОПРОС:

Есть ли возможность оплатить в рассрочку?

ОТВЕТ:

У нас два варианта рассрочки: от банка Тинькофф и внутренняя рассрочка от проекта. В обоих вариантов вы не платите проценты, банку проценты платит проект.

Для оплаты курса в рассрочку от банка нажмите кнопку ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ на карточке нужного вам варианта участия. Далее следуйте инструкциям.
Внутренняя рассрочка оформляется через менеджера проекта. 50% стоимости курса вы оплачиваете сразу и оставшиеся 50% до 10 июля. Для получения внутренней рассрочки напишите менеджеру.

ВОПРОС:

Что будет после оплаты?

ОТВЕТ:

После оплаты вам придет письмо с чеком и дальнейшими инструкциями. В том же письме будет ссылка на вход в личный кабинет на платформе, где будут выходить обучающие материалы.

ВОПРОС:

Мне не приходит письмо после оплаты

ОТВЕТ:

Напишите в службу поддержки - служба поддержки

ВОПРОС:

Когда откроется доступ к материалам?

ОТВЕТ:

Доступ к первому уроку откроется 10 июля. Вам придет уведомление на e-mail, указанный при оплате.

Написать менеджеру

Mail