ЗЛОСТЬ. АГРЕССИЯ. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Как перестать быть удобным и научиться обозначать свои потребности без чувства вины, стыда и напряжения
Конкретные рекомендации как вести себя в разных напряженных ситуациях и брать ресурс из злости
Практикум для жизни: меньше теории
и больше понимания себя
Технология установления личных границ, которые ведут к здоровым отношениям
За 3 дня вы узнаете как выбирать себя и сохранить при этом хорошие отношения
Проект
Даши Панкратовой-Бородиной

КУРС-ПРАКТИКУМ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР, ГДЕ МОЖНО ЗЛИТЬСЯ И ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ ОТКРЫТО!
Каждый из вас находится в определенной точке управления своими границами.

Одни уже умеют говорить «нет» без кома в горле, вторые ощущает себя как на тонком льду, когда нужно отстоять свои позиции и сохранить лицо при этом, третьи – винят и стыдят себя либо за то что сказали «нет», либо за то, что не сказали «нет».

И у каждого есть точка, до которой хочется дорасти. Ведь так?

Личные границы — это искусство. Очень красивое и сильное.
Искусство видеть свой гнев, вступить с ним в контакт, отделить его от себя и точечно трансформировать в созидательный процесс, устойчивость, прямоту, веру и четкость своей позиции. Войти в состояние, когда не гнев, стыд и вина владеют тобой, а ты сам направляешь энергию на создание здоровых отношения.

И ЭТИМ ИСКУССТВОМ МОЖЕТ ОВЛАДЕТЬ КАЖДЫЙ

Агрессия и злость являются сигналом о том, что вам больно, неприятно, страшно, а иногда просто опасно находиться в конкретной ситуации. Поэтому так важно научиться ВИДЕТЬ свою злость и понимать на что именно возникает такая реакция, чтобы изменить ситуацию и не распугать близких людей резким изменением поведения и категоричными заявлениями.

Как делать это эффективно, без чувства стыда, вины, страха – пошагово разбираем на практикуме.
    Этот курс-практикум для вас, если:
    • Вы чувствуете напряжение, страх и ком в горле, когда хотите сказать «НЕТ» и в итоге говорите «ДА»
    • Вам стыдно создавать другим дискомфорт своими чувствами и желаниями
    • У вас есть страх разочаровать своим отказом руководство, семью, друзей
    • Хотите раз и навсегда обозначить свои границы и при этом не выглядеть занудой и неженкой
    • Регулярно злитесь на себя за то, что в очередной раз согласились помочь, занять денег, перенести встречу, но на самом деле этого не хотелось
    • Вам кажется, что вы разрушите своей агрессией всё, что имеете сейчас, если выпустите ее наружу
    • Боитесь, что «с границами» вас не будут любить и вы останетесь в одиночестве
    • Вам сложно выдерживать отказы извне и вы ждете, что другие будут понимать вас также, как и вы их
    • У вас хватает времени на всех, кроме самого себя
    Без уважения и внимания к границам наступает момент отчуждения человека от его собственной жизни и в 90% случаев звучит фраза: «Я живу не свою жизнь».
    Этот курс-практикум – это безопасное пространство для исследования себя и других, чтобы экологично уйти от стратегии «быть удобным».
    За 3 дня вы сможете:
    • 1
      Очертить гибкие границы, почувствовать в чем вам ок, а в чем точно нет. Ведь границы — это не только про умение говорить «НЕТ», но и про умение сказать «ДА»
    • 2
      Почувствовать себя в своих границах свободно, устойчиво, без напряжения и потока беспокойных мыслей о своей неудобности
    • 3
      Понять природу своей агрессии и научиться ей управлять, чтобы не взорваться в самый неподходящий момент от подавленных чувств
    • 4
      Научиться говорить другим «ДА», не говоря при этом «НЕТ» себе. И быть уверенным в своем решении.
    Как мы это сделаем? – По шагам!
    ПРОГРАММА КУРСА-ПРАКТИКУМА

    Программа разделена на два уровня БАЗОВЫЙ и ПРОДВИНУТЫЙ, выбирайте подходящий вам

    1

    10 июля

    БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ


    Живой вебинар «Агрессия и Гнев»

    • Природа агрессии. Злиться нельзя уступать — где поставить запятую?
    • Типы агрессии
    • Для чего нужна агрессия, или как сиюминутно проживать гнев, не создавая тяжелых последствий для будущего. Как агрессия может быть выражена здорово и во благо? Что такое гнев и ярость? Как с ними обращаться?
    • Связь эмоций и тела в контексте гнева и агрессии. Психосоматика
    • Стратегия работы с агрессией, избавляемся от тяжести рецидива. Как сиюминутно проживать гнев не создавая тяжелых последствий (Краткосрочные действия, Долгосрочные действия)
    • Убираем напряжение, стыд и вину. Освобождение внутренних блоков через работа с агрессией.

    Домашнее задание

    Упражнение по определению типа агрессии и практическое задание по работе с ним.

    2

    10 июля

    БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ


    Аудиопрактика: «Проживание гнева через тело»

    Используем телесные практики для быстрого и устойчивого результата

    3

    11 июля

    ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ


    Аудиоурок

    «Как тип характера влияет на стратегию поведения в личных границах и обращение с агрессией»

    • Связь характера и агрессии – типичное проявление агрессии для каждого типа характера.
    • Увидеть свою связь и стать на шаг ближе к освобождению от напряжения и чувства вины.
    • Понять, как конкретно ты защищаешься от других и от своей агрессии.
    • Иметь план, что с этим всем делать по шагам

    Тест на определение типа характера


    Инструкция-шпаргалка по типам характеров и проявления агрессии

    4

    12 июля

    БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ


    Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»

    • Как обозначать свои границы
    • Когда это можно и нужно делать
    • Каким образом
    • Как обозначать границы внутри отношений
    • Гнев как ресурс и в чем он
    • Любовь и Гнев, могут ли быть вместе?
    • Любовь, Гнев в личных границах
    5

    13 июля

    БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ


    Практика по обозначению границ: аудио + памятка

    Закрепляем пройденный материал на практике, чтобы освободиться от напряжения и неудобных ситуаций

    6

    13 июля

    ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ


    Аудиоурок «Как трансформировать Агрессию в ресурс Креативности и Любви?»

    И, ДА, это возможно!

    • Техника и логика «высшего пилотажа» – Как агрессия трансформируется в лучшие проявления человеческой природы: креативность, умение создать и любовь.
    • Как агрессия вам может помочь построить бизнес, родить проект, купить квартиру или построить дом, создать идею? Что конкретно делать?
    • Как агрессия может не разрушить, а помочь построить отношения двух равных партнеров, полные созидания и любви? Техники.
    Курс-практикум это:
    • меньше теории, больше конкретных решений и быстрый результат
    • разбор примеров и стратегий поведения на живом вебинаре с Дашей
    • доступ к материалам курса в личном кабинете на 6 месяцев
    • освоение навыка установления границ и управления агрессией на практике
    Если вы не понимаете как управлять злостью и агрессией, боитесь разрушить всё вокруг, если выпустить их на волю, подавляете свои эмоции, то этот курс-практикум точно для вас.
    СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?
    ТАРИФ
    «БАЗОВЫЙ»
    ТАРИФ
    «ПРОДВИНУТЫЙ»
    3 МЕСТА

    Доступна рассрочка

    Живой вебинар
    «Агрессия и гнев»

    Аудиопрактика проживания гнева через тело

    Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»

    Практика по обозначению границ

    Аудиоурок «Как трансформировать агрессию в ресурс креативности и любви»

    Аудиоурок
    «Как тип характера влияет
    на стратегию поведения»

    Обратная связь от кураторов

    Чат-сообщество единомышленников

    Доступ к материалам в записи
    на 4 месяца
    1 МЕСТО

    Доступна рассрочка

    Живой вебинар
    «Агрессия и гнев»

    Аудиопрактика проживания гнева через тело

    Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»

    Практика по обозначению границ

    Аудиоурок «Как трансформировать агрессию в ресурс креативности и любви»

    Аудиоурок
    «Как тип характера влияет
    на стратегию поведения»

    Обратная связь от кураторов

    Чат-сообщество единомышленников

    Доступ к материалам в записи
    на 6 месяцев
    11 001 12 000
    16 001 17 000
    Условия действуют до 7 июля
    ДВА ВАРИАНТА РАССРОЧКИ
    *Беспроцентная банковская рассрочка
    1. Без процентов на 3, 4, 6 или 10 месяцев
    2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите
    3. Возможна только для граждан РФ
    4. По паспорту, 18+ (за исключением людей с плохой кредитной историей)
    5. С СНГ и Крымом банк не работает
    ВНУТРЕННЯЯ РАССРОЧКА
    Если вариант рассрочки от банка вам не подходит, пожалуйста, свяжитесь с нашим менеджером. Вы можете разделить стоимость курса-практикума на 2 равных части. Первый платеж сейчас. Второй до 10 июля
    АВТОР
    Даша Панкратова-Бородина
    @dasha___pankratova
    Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.

    • Аналитический психолог ASSOCIATION FOR ANALYTICAL PSYCHOLOGY МОСКОВСКАЯ АССОЦИАЦИЯ АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ МОСКОВСКИЙ ЛОКАЛЬНЫЙ ЦЕНТР РОАП (RSAP) - двухлетняя программа «Юнгианская психотерапия» (500 ч)

    • РГГУ Институт психологии им Л.С. Выготского. Магистратура. Направление подготовки: «ПСИХОЛОГИЯ». Направленность «Психология консультирования»

    • Программа повышения квалификации «Психотерапия, сфокусированная на переносе». Институт Личностных расстройств Велл Корнелл под супервизией профессора Франка Йоманса.

    • Программа повышения квалификации «Дифференциальная диагностика личностных расстройств пограничного уровня и их лечение в терапии, сфокусированной на переносе», Отто Кернберг

    • Сертифицированный ICF коуч. Международный Эриксоновский университет Коучинга.

    • Также короткие программы в таких подходах как: процессуальная психотерапия, семейно-системная психотерапия, квантовая психология, психограмма, системная терапия субличностей и другие.

    В психологии Дарье близок интегративный подход, а именно использование тех подходов и инструментов, которые лучшие в конкретном из вопросов.

    Кроме всего прочего, Даша с юности глубоко увлечена и изучает философию, различные духовные системы. Обучалась напрямую у учителей в этих областях. И всегда в свою работу привносит уникальный синтез научного и духовного.

    Прошла полное обучение в школе кармической астрологии у Е. М. Сущинской. Базовый, основной и продвинутый курсы, а также повышение квалификации на ежегодных семинарах.

    Преподаватель и предприниматель — создала свой образовательный проект в сфере саморазвития «Вектор развития». Более 2000 людей прошли программы Даши по саморазвитию и самопознанию.

    Автор блога с аудиторией свыше 60 000 человек
    Отзывы о курсах Даши:
    FAQ
    ВОПРОС:
    Есть ли возможность оплатить в рассрочку?
    ОТВЕТ:
    У нас два варианта рассрочки: от банка Тинькофф и внутренняя рассрочка от проекта. В обоих вариантов вы не платите проценты, банку проценты платит проект.

    • Для оплаты курса в рассрочку от банка нажмите кнопку ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ на карточке нужного вам варианта участия. Далее следуйте инструкциям.
    • Внутренняя рассрочка оформляется через менеджера проекта. 50% стоимости курса вы оплачиваете сразу и оставшиеся 50% до 10 июля. Для получения внутренней рассрочки напишите менеджеру.
    ВОПРОС:
    Что будет после оплаты?
    ОТВЕТ:
    После оплаты вам придет письмо с чеком и дальнейшими инструкциями. В том же письме будет ссылка на вход в личный кабинет на платформе, где будут выходить обучающие материалы.
    ВОПРОС:
    Мне не приходит письмо после оплаты
    ОТВЕТ:
    Напишите в службу поддержки - служба поддержки
    ВОПРОС:
    Когда откроется доступ к материалам?
    ОТВЕТ:
    Доступ к первому уроку откроется 10 июля. Вам придет уведомление на e-mail, указанный при оплате.
    Написать менеджеру
    TelegramWhatsAppMail