ЗЛОСТЬ. АГРЕССИЯ. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Как перестать быть удобным и научиться обозначать свои потребности без чувства вины, стыда и напряжения
Конкретные рекомендации как вести себя в разных напряженных ситуациях и брать ресурс из злости
Практикум для жизни: меньше теории
и больше понимания себя
и больше понимания себя
Технология установления личных границ, которые ведут к здоровым отношениям
За 3 дня вы узнаете как выбирать себя и сохранить при этом хорошие отношения
Проект
Даши Панкратовой-Бородиной
Даши Панкратовой-Бородиной
КУРС-ПРАКТИКУМ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР, ГДЕ МОЖНО ЗЛИТЬСЯ И ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ ОТКРЫТО!
Каждый из вас находится в определенной точке управления своими границами.
Одни уже умеют говорить «нет» без кома в горле, вторые ощущает себя как на тонком льду, когда нужно отстоять свои позиции и сохранить лицо при этом, третьи – винят и стыдят себя либо за то что сказали «нет», либо за то, что не сказали «нет».
И у каждого есть точка, до которой хочется дорасти. Ведь так?
Одни уже умеют говорить «нет» без кома в горле, вторые ощущает себя как на тонком льду, когда нужно отстоять свои позиции и сохранить лицо при этом, третьи – винят и стыдят себя либо за то что сказали «нет», либо за то, что не сказали «нет».
И у каждого есть точка, до которой хочется дорасти. Ведь так?
Личные границы — это искусство. Очень красивое и сильное.
Искусство видеть свой гнев, вступить с ним в контакт, отделить его от себя и точечно трансформировать в созидательный процесс, устойчивость, прямоту, веру и четкость своей позиции. Войти в состояние, когда не гнев, стыд и вина владеют тобой, а ты сам направляешь энергию на создание здоровых отношения.
И ЭТИМ ИСКУССТВОМ МОЖЕТ ОВЛАДЕТЬ КАЖДЫЙ
Агрессия и злость являются сигналом о том, что вам больно, неприятно, страшно, а иногда просто опасно находиться в конкретной ситуации. Поэтому так важно научиться ВИДЕТЬ свою злость и понимать на что именно возникает такая реакция, чтобы изменить ситуацию и не распугать близких людей резким изменением поведения и категоричными заявлениями.
Как делать это эффективно, без чувства стыда, вины, страха – пошагово разбираем на практикуме.
И ЭТИМ ИСКУССТВОМ МОЖЕТ ОВЛАДЕТЬ КАЖДЫЙ
Агрессия и злость являются сигналом о том, что вам больно, неприятно, страшно, а иногда просто опасно находиться в конкретной ситуации. Поэтому так важно научиться ВИДЕТЬ свою злость и понимать на что именно возникает такая реакция, чтобы изменить ситуацию и не распугать близких людей резким изменением поведения и категоричными заявлениями.
Как делать это эффективно, без чувства стыда, вины, страха – пошагово разбираем на практикуме.
Этот курс-практикум для вас, если:
- Вы чувствуете напряжение, страх и ком в горле, когда хотите сказать «НЕТ» и в итоге говорите «ДА»
- Вам стыдно создавать другим дискомфорт своими чувствами и желаниями
- У вас есть страх разочаровать своим отказом руководство, семью, друзей
- Хотите раз и навсегда обозначить свои границы и при этом не выглядеть занудой и неженкой
- Регулярно злитесь на себя за то, что в очередной раз согласились помочь, занять денег, перенести встречу, но на самом деле этого не хотелось
- Вам кажется, что вы разрушите своей агрессией всё, что имеете сейчас, если выпустите ее наружу
- Боитесь, что «с границами» вас не будут любить и вы останетесь в одиночестве
- Вам сложно выдерживать отказы извне и вы ждете, что другие будут понимать вас также, как и вы их
- У вас хватает времени на всех, кроме самого себя
Без уважения и внимания к границам наступает момент отчуждения человека от его собственной жизни и в 90% случаев звучит фраза: «Я живу не свою жизнь».
Этот курс-практикум – это безопасное пространство для исследования себя и других, чтобы экологично уйти от стратегии «быть удобным».
Этот курс-практикум – это безопасное пространство для исследования себя и других, чтобы экологично уйти от стратегии «быть удобным».
За 3 дня вы сможете:
- 1Очертить гибкие границы, почувствовать в чем вам ок, а в чем точно нет. Ведь границы — это не только про умение говорить «НЕТ», но и про умение сказать «ДА»
- 2Почувствовать себя в своих границах свободно, устойчиво, без напряжения и потока беспокойных мыслей о своей неудобности
- 3Понять природу своей агрессии и научиться ей управлять, чтобы не взорваться в самый неподходящий момент от подавленных чувств
- 4Научиться говорить другим «ДА», не говоря при этом «НЕТ» себе. И быть уверенным в своем решении.
Как мы это сделаем? – По шагам!
ПРОГРАММА КУРСА-ПРАКТИКУМА
Программа разделена на два уровня БАЗОВЫЙ и ПРОДВИНУТЫЙ, выбирайте подходящий вам
1
10 июля
БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
Живой вебинар «Агрессия и Гнев»
- Природа агрессии. Злиться нельзя уступать — где поставить запятую?
- Типы агрессии
- Для чего нужна агрессия, или как сиюминутно проживать гнев, не создавая тяжелых последствий для будущего. Как агрессия может быть выражена здорово и во благо? Что такое гнев и ярость? Как с ними обращаться?
- Связь эмоций и тела в контексте гнева и агрессии. Психосоматика
- Стратегия работы с агрессией, избавляемся от тяжести рецидива. Как сиюминутно проживать гнев не создавая тяжелых последствий (Краткосрочные действия, Долгосрочные действия)
- Убираем напряжение, стыд и вину. Освобождение внутренних блоков через работа с агрессией.
Домашнее задание
Упражнение по определению типа агрессии и практическое задание по работе с ним.
2
10 июля
БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
Аудиопрактика: «Проживание гнева через тело»
Используем телесные практики для быстрого и устойчивого результата
3
11 июля
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Аудиоурок
«Как тип характера влияет на стратегию поведения в личных границах и обращение с агрессией»
- Связь характера и агрессии – типичное проявление агрессии для каждого типа характера.
- Увидеть свою связь и стать на шаг ближе к освобождению от напряжения и чувства вины.
- Понять, как конкретно ты защищаешься от других и от своей агрессии.
- Иметь план, что с этим всем делать по шагам
Тест на определение типа характера
Инструкция-шпаргалка по типам характеров и проявления агрессии
4
12 июля
БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»
- Как обозначать свои границы
- Когда это можно и нужно делать
- Каким образом
- Как обозначать границы внутри отношений
- Гнев как ресурс и в чем он
- Любовь и Гнев, могут ли быть вместе?
- Любовь, Гнев в личных границах
5
13 июля
БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
Практика по обозначению границ: аудио + памятка
Закрепляем пройденный материал на практике, чтобы освободиться от напряжения и неудобных ситуаций
6
13 июля
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Аудиоурок «Как трансформировать Агрессию в ресурс Креативности и Любви?»
И, ДА, это возможно!
- Техника и логика «высшего пилотажа» – Как агрессия трансформируется в лучшие проявления человеческой природы: креативность, умение создать и любовь.
- Как агрессия вам может помочь построить бизнес, родить проект, купить квартиру или построить дом, создать идею? Что конкретно делать?
- Как агрессия может не разрушить, а помочь построить отношения двух равных партнеров, полные созидания и любви? Техники.
Курс-практикум это:
- меньше теории, больше конкретных решений и быстрый результат
- разбор примеров и стратегий поведения на живом вебинаре с Дашей
- доступ к материалам курса в личном кабинете на 6 месяцев
- освоение навыка установления границ и управления агрессией на практике
Если вы не понимаете как управлять злостью и агрессией, боитесь разрушить всё вокруг, если выпустить их на волю, подавляете свои эмоции, то этот курс-практикум точно для вас.
СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?
ТАРИФ
«БАЗОВЫЙ»
«БАЗОВЫЙ»
ТАРИФ
«ПРОДВИНУТЫЙ»
«ПРОДВИНУТЫЙ»
3 МЕСТА
Доступна рассрочка
Живой вебинар
«Агрессия и гнев»
Аудиопрактика проживания гнева через тело
Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»
Практика по обозначению границ
Аудиоурок «Как трансформировать агрессию в ресурс креативности и любви»
Аудиоурок
«Как тип характера влияет
на стратегию поведения»
Обратная связь от кураторов
Чат-сообщество единомышленников
Доступ к материалам в записи
на 4 месяца
1 МЕСТО
Доступна рассрочка
Живой вебинар
«Агрессия и гнев»
Аудиопрактика проживания гнева через тело
Живой вебинар «Личные границы. Гнев как ресурс»
Практика по обозначению границ
Аудиоурок «Как трансформировать агрессию в ресурс креативности и любви»
Аудиоурок
«Как тип характера влияет
на стратегию поведения»
Обратная связь от кураторов
Чат-сообщество единомышленников
Доступ к материалам в записи
на 6 месяцев
11 001 12 000
16 001 17 000
Условия действуют до 7 июля
ДВА ВАРИАНТА РАССРОЧКИ
*Беспроцентная банковская рассрочка
1. Без процентов на 3, 4, 6 или 10 месяцев
2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите
3. Возможна только для граждан РФ
4. По паспорту, 18+ (за исключением людей с плохой кредитной историей)
5. С СНГ и Крымом банк не работает
2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите
3. Возможна только для граждан РФ
4. По паспорту, 18+ (за исключением людей с плохой кредитной историей)
5. С СНГ и Крымом банк не работает
АВТОР
Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.
В психологии Дарье близок интегративный подход, а именно использование тех подходов и инструментов, которые лучшие в конкретном из вопросов.
Кроме всего прочего, Даша с юности глубоко увлечена и изучает философию, различные духовные системы. Обучалась напрямую у учителей в этих областях. И всегда в свою работу привносит уникальный синтез научного и духовного.
Прошла полное обучение в школе кармической астрологии у Е. М. Сущинской. Базовый, основной и продвинутый курсы, а также повышение квалификации на ежегодных семинарах.
Преподаватель и предприниматель — создала свой образовательный проект в сфере саморазвития «Вектор развития». Более 2000 людей прошли программы Даши по саморазвитию и самопознанию.
Автор блога с аудиторией свыше 60 000 человек
- Аналитический психолог ASSOCIATION FOR ANALYTICAL PSYCHOLOGY МОСКОВСКАЯ АССОЦИАЦИЯ АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ МОСКОВСКИЙ ЛОКАЛЬНЫЙ ЦЕНТР РОАП (RSAP) - двухлетняя программа «Юнгианская психотерапия» (500 ч)
- РГГУ Институт психологии им Л.С. Выготского. Магистратура. Направление подготовки: «ПСИХОЛОГИЯ». Направленность «Психология консультирования»
- Программа повышения квалификации «Психотерапия, сфокусированная на переносе». Институт Личностных расстройств Велл Корнелл под супервизией профессора Франка Йоманса.
- Программа повышения квалификации «Дифференциальная диагностика личностных расстройств пограничного уровня и их лечение в терапии, сфокусированной на переносе», Отто Кернберг
- Сертифицированный ICF коуч. Международный Эриксоновский университет Коучинга.
- Также короткие программы в таких подходах как: процессуальная психотерапия, семейно-системная психотерапия, квантовая психология, психограмма, системная терапия субличностей и другие.
В психологии Дарье близок интегративный подход, а именно использование тех подходов и инструментов, которые лучшие в конкретном из вопросов.
Кроме всего прочего, Даша с юности глубоко увлечена и изучает философию, различные духовные системы. Обучалась напрямую у учителей в этих областях. И всегда в свою работу привносит уникальный синтез научного и духовного.
Прошла полное обучение в школе кармической астрологии у Е. М. Сущинской. Базовый, основной и продвинутый курсы, а также повышение квалификации на ежегодных семинарах.
Преподаватель и предприниматель — создала свой образовательный проект в сфере саморазвития «Вектор развития». Более 2000 людей прошли программы Даши по саморазвитию и самопознанию.
Автор блога с аудиторией свыше 60 000 человек
Отзывы о курсах Даши:
FAQ
ВОПРОС:
Есть ли возможность оплатить в рассрочку?
ОТВЕТ:
У нас два варианта рассрочки: от банка Тинькофф и внутренняя рассрочка от проекта. В обоих вариантов вы не платите проценты, банку проценты платит проект.
- Для оплаты курса в рассрочку от банка нажмите кнопку ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ на карточке нужного вам варианта участия. Далее следуйте инструкциям.
- Внутренняя рассрочка оформляется через менеджера проекта. 50% стоимости курса вы оплачиваете сразу и оставшиеся 50% до 10 июля. Для получения внутренней рассрочки напишите менеджеру.
ВОПРОС:
Что будет после оплаты?
ОТВЕТ:
После оплаты вам придет письмо с чеком и дальнейшими инструкциями. В том же письме будет ссылка на вход в личный кабинет на платформе, где будут выходить обучающие материалы.
ВОПРОС:
Мне не приходит письмо после оплаты
ОТВЕТ:
Напишите в службу поддержки - служба поддержки
ВОПРОС:
Когда откроется доступ к материалам?
ОТВЕТ:
Доступ к первому уроку откроется 10 июля. Вам придет уведомление на e-mail, указанный при оплате.