Даши Панкратовой
Если:
- Жизнь превратилась в рутину
- Вы постоянно в стрессе
- Прикладываете 108% усилий, а получаете максимум 8% результата
- Постоянно выгораете и не знаете как себе помочь
- Вы давно не в ресурсе, да и в целом не знаете как им наполняться
- Мыслями где угодно, но не в «здесь и сейчас»
Тогда этот аудио-практикум точно для вас.
Он включает в себя 3 этапа, которые проведут вас от выгорания и хронического стресса до набора ресурса, восстановления и счастливой жизни в моменте.
«Выгорание и стресс»
«Выгорание и стресс»
Это мини-лекция, благодаря которой вы поймёте суть работы нашего мозга. Почему он заставляет нас выгорать, и как формируется стресс. Узнаете, как эффективно из этого состояния выйти. Получите конкретные рекомендации, что нужно делать, а чего не стоит.
Вы начнёте четко понимать, как работает ваше тело и мозг. Благодаря этому, вы научитесь управлять собой и распределять свои ресурсы эффективно.
«Восстановление ресурса»
Это уже практическая часть. Вы прокачаете свой ресурс. Перезагрузитесь и наполнитесь.
Коучинг использует специальные когнитивные техники для работы с мозгом. Ваш мозг начинает «думать» по-другому. А вы получаете состояние полное ресурса, радости и энергии. Это немного похоже на волшебство;) Но у которого есть научное объяснение.
В результате работы с сессией, вы отдохнёте и психически, и физически. Это совершенно другое состояние сознания. Возможно, такого вы не испытывали никогда.
Вы ощутите свою ресурсность на 10 из 10. Именно так, как нужно лично ВАМ.
«Заземление»
Это mindfulness практика, которая работает как с нашими когнитивными установками, так и с физическим состоянием.
Согласно современным исследованиям, регулярное выполнение этой практики:
- снижает частоту и интенсивность негативных эмоциональных реакций
- снижает тревожность
- ведет к более адаптивным реакциям на стрессовые ситуации
- уменьшает проблемы с регулированием эмоций
- повышает толерантность к неприятным стимулам
- сокращает время физиологического ответа на стресс со стороны симпатической нервной системы.
Вы обретёте то самое необходимое ощущение «здесь и сейчас», которое позволяет жить счастливо и двигаться к целям, без стресса и выгорания.
1990 1590 рублей
В выбранном вами мессенджере (Телеграм или Вайбер) вы получите подтверждение оплаты и ссылку для входа в Личный кабинет на платформе GetCourse.
Доступ к материалам открывается с момента вашей покупки ровно на 60 дней.
Аналитический психолог (МААП и РГГУ), сертифицированный ICF коуч, преподаватель, предприниматель, выпускница юридического факультета МГУ им. Ломоносова. Помогает людям в саморазвитии и самоопределении в жизни, развивает свой образовательный проект и блог.
Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.