Даша, спасибо тебе за чудесный год (чуть больше) нашей совместной работы в группе. Групповая терапия под твоим руководством стала для меня чем-то гораздо большим, чем просто психологическая работа. Это было путешествие вглубь себя - в те тонкие, неосязаемые места, где рождается настоящее понимание. Благодаря тебе я увидела, почувствовала и осознала многое

- о себе, о других, о способах быть в контакте, жить, чувствовать.

Ты обладаешь редким талантом - вести группу так, что каждый участник остаётся видимым, слышимым и при этом чувствует себя частью единого целого. Мне особенно откликнулся твой интегративный стиль, как ты соединяешь разные методы, глубину и лёгкость, структуру и интуицию.

Ты словно дирижёр душ - чувствуешь ритм группы, направляешь движение, создаёшь пространство, где рождается нечто живое и целительное.

Благодаря тебе и нашей группе я стала ближе к себе. Спасибо за эту глубину, за тепло, за мудрость и за то, как тонко ты умеешь держать пространство 🧡

Этим летом завершился важнейший этап моей жизни - двухлетняя групповая терапия. Два года, наполненные открытиями, переменами и внутренним ростом. За это время я обрела опору в себе, научилась доверять, открыла новые грани своей личности и встретила людей,

которые стали для меня по-настоящему близкими. Это время было похоже на стиральную машинку, в которой прокручиваются все сферы жизни. Временами было очень тяжело: казалось, что руки опускаются, а утром просто невозможно встать с кровати - ноги не идут, сил совсем нет. Но в этом и была важность - не застрять, идти дальше, проживая шаг за шагом. Для меня психотерапия стала путём развития и движения вперёд, возможностью проживать жизнь глубже и свободнее. Это про честность и открытость, про принятие себя и других, про умение строить отношения, бизнес и семью уже не из привычных схем и ограничивающих убеждений, а из свободы

и осознанности. Я стала шире, глубже, и вместе с этим передо мной раскрылся целый новый мир. Группа даёт особую силу. В ней процесс идёт быстрее и глубже. Здесь учишься видеть и ощущать иначе - словно пробуждаешься и раскрываешься, как цветок.

И, конечно, невероятно важным оказался мой выбор проводника - психолога, которая вела нас все эти два года с любовью и теплом. Она показывала, как можно жить и чувствовать по-другому -

через принятие, доверие и любовь.

Групповая терапия стала для меня чем-то гораздо большим, чем я могла ожидать. Я пришла туда, чтобы лучше понять себя, разобраться в чувствах и избавиться от старых сценариев, а в итоге получила

намного больше. Особая благодарность нашему терапевту. У Даши редкий дар создавать атмосферу, в которой хочется открываться. Её внимание, спокойствие и невероятная чуткость к тому, что происходит внутри каждого и между нами, помогают группе двигаться именно туда, куда нужно. Она тонко чувствует моменты, когда стоит мягко направить, задать вопрос, сделать паузу, а иногда

получить «пинок»)) именно тогда происходят самые важные осознания. Каждая наша встреча это тёплое, безопасное пространство, где можно быть собой, со всеми чувствами, страхами и

радостью. Благодаря групповой терапии я не только стала лучше понимать себя, но и встретила удивительных людей, которых я

могу называть теперь моими друзьями. Люди, к которым можно обратиться в трудный момент, которые поймут даже без слов.

Долго не могла сформулировать, как именно на меня повлияла групповая терапия.

До группы с Дашей я в целом работала с собой - индивидуальная терапия, личные практики, исследования сознания, но я не

очень представляла, что такое групповая работа. Самым сложным для меня неожиданно оказалась дисциплина: два года, раз в неделю, по три часа, несмотря на ритм жизни, работу и остальное. И

именно через эту регулярность я впервые осознала, что прокачала навык выбора себя - каждую неделю я выбирала себя и

свое состояние. Если бы я писала отзыв как раз 2 года назад, так активно звучало бы сравнение моих результатов с результатами других, но благодаря группе в том числе, я буду писать только про себя )) Я человек-вектор, мне обычно нужна конкретная цель, понятная точка Б. Когда я заходила в группу, я тоже формулировала ожидания — «какой я выйду в конце». Но оказалось, что важнее не «конечная версия себя», а то, как я меняюсь по пути, кто рядом и какое пространство для этого создано. Так вот Даша создала настолько безопасное поле, что мне было не страшно быть уязвимой, несовершенной, злой, слабой, молчаливой, какой угодно вообще. В группе было можно всё — и в этом было много любви и принятия. Удивительно, как шесть незнакомых людей постепенно стали опорой друг для друга. И в этом есть большая заслуга Даши: она очень мягко, но точно управляет процессом, тонко работает с сопротивлением, помогает увидеть то, что мы обычно прячем даже от себя.

Групповая терапия - это не марафон желаний и не коучинг, это вообще-то тяжелая работа над собой, но она улучшает качество жизни в том смысле, что жизнь меняется на уровне микровыборов.

Становится возможным выходить из привычных реакций, по-другому

относиться к событиям и людям, слышать себя яснее. Это встреча со своим внутренним миром — с той частью, которую в начале пути едва заметна, но которую становится почти невозможно не видеть спустя 2 года) Не могу сказать, что такая работа подходит каждому, нужно иметь смелость захотеть выйти из автоматических реакций и начать

исследовать себя без проекций родителей, друзей, мужей и тп.

И я очень благодарна Даше за две вещи: за бережность, с которой она сопровождала меня во всех уголках моего бессознательного, и за то, что собрала нас - людей, которые смогли стать друг другу домом на это время.

Даша привет! Вот мой отзыв по группе. На годовую группу я пошел по зову души или сердца мне хотелось дальше разбираться

с собой и искать контакт со своим внутренним я, но это я понял только

спустя почти девять месяцев группы. Пришел на группу с запросом больше распознавать свои чувства, что мне

подсветили на предыдущей, короткой группе. Мне очень сложно было

проявлять себя настоящего в группе, так как проблемы с которыми приходил другие казались более важными чем мои и когда все касалось меня я рассказывал все в деталях видимо маскируя свои

чувства. А в определенный момент как будто стали рушиться внутренние барьеры и мне стало более легко говорить о своих чувствах появился контакт с телом не только в рефлексии когда я возвращался к каким то событиям из прошлого или дня, в том числе появилась смелость смотреть и осознавать чувствую прямо сейчас,

вместе с этим я стал чувствовать свое тело которое также стало мне

подсказывать что я чувствую. И все это мне дало больше уверенность в своих действиях, я стал меньше копаться в себе и постоянно прокручивать в голове разные варианты действий и результатов,

вместо этого понимать что я действительно хочу сделать или не сделать сейчас. Если коротко сказать мой запрос на группу был удовлетворен, но результат оказался другой я сталь

осознавать гамму чувств о существовании которых даже не знал.

Сейчас после группы мне хватает практик которые мы делали на группе, но я не смог толком их записать, осталась только одна Слово «Стоп» останавливает мысли и раскладываем по папкам.

Конечно с одной стороны после двух лет мне очень не хватает группы, но с другой стороны сейчас без группы я закрепляю все свои навыки работы с собой, которые получил на группе хоть я их до конца и не

помню, но за два года группы мне удалось их ввести в гигиенический

минимум для ухода за своей психикой. После группы я понимаю что я прошел небольшую часть познания себя, но группа мне показала это путь и я теперь могу уверенно идти вперед несмотря ни на какие трудности.

Для меня групповая терапия - это

возможность увидеть и переписать,

переделать то, что видимо глазу в принципе только внутри группы людей.

Так как мы все отчасти получали свои травмы внутри семьи или коллектива (школа, например), то и исцеление этого

лежит в воссоздании схожей картины.

Группа как микро социум, я бы сказала -

игра в которой можно сыграть иначе.

К сожалению (семья или друзья не смогут это дать), а может, и к счастью, в современных реалиях самый быстрый и

эффективный способ воссоздать схожую динамику - это прийти к группе людей, в которой можно будет переиграть события -

сделать то, что не смог тогда, - дать отпор или дать прощение, сказать как чувствовал или позлиться как хотелось; одним словом

- выразить несказанное.

Меня до сих пор поражает то, как работает групповое поле. В нем можно прожить все - гнев, печаль, любовь.

Благодаря группе я научилась впускать в себя и выдерживать все свои чувства. Я разморозилась, вернулась на женские берега и научилась сочувствовать другому,

сопереживать и слышать другому.

2 года в группе - маленькая жизнь. Полная открытий, очарования и разочарования. Путь от «кто эти люди?» до «как я буду без

этих людей?». Сложно как-то однозначно оценить этот опыт, но группа точно научила меня тому, что уязвимость - не равно слабость, что все мои страхи, они не только мои, всем страшно, даже тем, кого с виду

не сломить, что люди - главный ресурс, и что даже за самым темным временем, когда кажется, что дальше дороги нет, обязательно будет свет, а потом, вероятно, снова тьма, но это и есть жизнь. До сих пор

не знаю каких трансформаций я ждала от группы, и все же они случились, даже если оказались и не теми долгожданными. Жизнь моя не то чтобы поменялась, а вот взгляд на нее - да. Кажется, все еще не всегда, но я уже могу посмотреть на происходящее со стороны, а если не могу, я точно знаю к кому идти, чтобы услышать

как это выглядит. Люблю безмерно каждого, кто на протяжении этих двух лет каждый четверг выходил в зум в независимости от настроения, занятости и состояния. Сложно недооценить в современном мире значение такой дисциплины, как и место проводника в этом процессе. Спасибо, Даша! За твою любовь, за веру в нас, за иногда казалось бесконечные лекции, и готовность всегда

включиться, отдельное спасибо за список книг (не все там еще прочитано), и за безграничные границы! Люблю!

1. Это была моя первая долгая терапия. И однозначно я чувствую эффект - умение видеть и чувствовать счастье. Не переживать из-за того, чего нет, а наслаждаться тем, что есть

2. Мне очень понравился формат группы.

Мы подружились с девочками, стали очень близки на каком-то высоком уровне. Это очень ценно. Я постоянно слышу внутри себя ваши голоса.

3. Я стала много само рефлексировать. Анализировать свои чувства, фиксировать, что со мной происходит в моменте.

4. Если в двух словах, то мне стало легче жить. Легче и много радостней, как бы банально это не звучало.

5. Мои отношения в семьей изменились очень сильно в лучшую сторону. И это, я считаю, главное достижение.